keskiviikko 30. huhtikuuta 2014

Iltarastikausi avattu Horhassa

Päätimme maanantaina lähteä extempore suunnistamaan koko perheen voimin. Tai lapset lähinnä hengasivat lähtöpaikalla ja me puoliskon kanssa pingottiin metässä vuoronperään. Itse vedin 3km radan ja suunnistus sujui vaihtelevasti. Ärsyttävät allergiaoireet ovat ilmestyneet (koivu kukkii) ja henki ei kulkenut yhtään. Lamminpäässä jyrkkiä mäentönkyröitä riittää ja mäkien yläosia oli pakko passailla, ettei ihan kokonaan tukehdu. 

Rastivälien sijoituksissa oli mielenkiintoista dataa mamun suunnistuksesta:

lähtö-1 1.
1-2 71.
2-3 21.
3-4 3.
4-5 6.
5-6 2.
6-7 6.
7-maali 2.
loppusijoitus 28./73.

Ensimmäisen rastivälin lähdöstä ykköselle voitin (?), mutta siitä se sitten lähti. Ykköseltä kakkoselle tuli ihan katastrofaalinen rastiväli. Piirsin kuvaan sinisellä suunnittelemani reitin. Tuosta mutkasta, mistä piti jatkaa suoraan, skippasin polun haaran sujuvasti. Putosin siniseltä reitiltä ja punainen reitti kuvaa tekemääni reittivalintaa gps:n mukaan. Jouduin suppaviidakkoon ja lopulta en saanut oikein mistään itseäni kiinni takaisin kartalle ja tajusin lopulta hakea valopurtsilta vauhtia uudelleen. Tappiota tästä tuli noin kymmenisen minuuttia jos laskee, että olisin heti tajunnut punaiselta reitiltä, että suppa jää oikealle kädelle eikä vasemmalle.

Kakkos- ja kolmosvälin otin ihan hissukseen ja varmistelin, koska kivi oli keskellä kuusikkoa. Kaikista huvittavinta tässä pummissa oli se, että puolisko harhaili ihan tismalleen samoissa supissa ja teki vastaavasti samanmoisen emäpummin.


Vähän harmittaa, ilman megapummia olisin todennäköisesti ollut jopa kolmas sijoituksissa. No kesäkuussa on Kyötikkälässä kotirastit, siellä voisi juosta maksimivauhtia ja yrittää pysyä kartalla, jos saisi hyvän sijoituksen aikaiseksi, nälkä kasvaa syödessä ja sijoituksia rohmutessa.

Suunnistus oli megakivaa tuota möhlinkiä lukuunottamatta, jalat kestivät hyvin nastarijuoksua ja kun "keskittyi" kartan lukuun, ei kovin paljoa tullut surkuteltua tukkoisuutta. Rastihommelit jatkuvat huomenna Hakkarissa, jos ei ihan pieniä kissoja tule taivaalta. 


Hirveästi harmittaa kaikkien ratapyöräilijöiden puolesta, että Lamminpään = Tampereen ainoa velodromi näyttää tältä. Kohtuullisen spooky paikka :(

Hauskaa vappua!

tiistai 22. huhtikuuta 2014

Pääsiäistouhuja

Pääsiäinen kului vaihtelevissa merkeissä. Puolisko viihtyi pari päivää hiihtokaverinsa polttareissa ja häitä juhlitaan ensi viikonloppuna. Ihanaa! :) 

Pitkäperjantaina näin ensin vanhaa työkaveriani ja sitten matkasimme leikkitreffeille toisen siivumamun luokse. Valmistimme herkkuruokaa ja kaitsimme viittä erittäin äänekästä, villiä ja tällä kertaa hieman riidanhaluistakin muksua. Tunnelma oli kaukana hartaasta, mutta ei se mitään. Menu sisälsi aprikoosikanaa, uunijuureksia, feta-avokadosalaattia ja jälkkäriksi appelsiinirahkaa. 
Hyvää ja terveellistä :)

Lauantai-aamuna ulkoistin lapsenhoidon äidilleni ja pyöräilin Kauksulle kahden naisen soutukauden avajaisiin. Vajasta löytyi yksi kaksikko muiden veneiden ollessa Hatanpäällä ja lähdimme sitä siskoni kanssa ulkoiluttamaan. Järvi oli vapautunut jäistä vasta pari päivää ennen tätä lenkkiä. 

Kaksikko on mukava valinta alkukaudesta yksikön sijasta, kun vesi on kylmää ja yllätyksellistä. Kahden lenkin aikana olemme kohdanneet valtavan määrän puutavaraa pienistä oksista ja krokettimailasta lähtien aina kokonaiseen puuhun ja aidanpätkään. Näimme myös olutpullon ja autonrenkaan kellumassa keskellä järveä. Pikkuhiljaa alkaa järvi taas siistiytyä jäälle jätetystä roinasta ja yksikön ajattelin mahdollisesti kaivella vajan uumenista loppuviikosta.


NiskaNyyssönen valmiina töihin talviunien jälkeen.


 Ihan huikee keli


 Maailman nopein maastopyörä Fookukseni (vasemmalla) ja hänen serkkunsa Univega


Tuisku saattaa vaatia kylpyä ennen ensi kastautumista

Aamun parin tunnin pyöräily-soutu-pyöräily-setin jälkeen söin pikalounaan edellisen päivän makaroonilaatikkoa ja kaivelin nopsaan opiskelumateriaalit esille. Painoin hommia puolilta päivin iltaviiteen asti ja sainkin viimeisteltyä neljä etäkurssia viidestä täysin valmiiksi. Viimeisestä kurssista ja muutamasta muusta jutusta kirjoitin tiedustelumailin koululle, joten opintojen loppuun saattaaminen on taas askeleen lähempänä. 


Läppäri syliin, mukava asento, kaikki tärkeät paperit käden ulottuville. Nopsa evästauko: puolukkarahkaa, pari pientä pääsiäismunaa ja PS-kaupan toffeemanteleita.

Illalla ajelin äitini luokse syömään, saunomaan ja tietenkin hakemaan pikkuiset kotiin. Ihana saunoa uutuuttaan kiiltävässä saunassa, jossa vuolukivikiuas antoi oikein makoisat löylyt. Pikkuneitikin istutettiin pieneen pyöreään vannaan ankkojen ja lelupaattien kanssa ja hänen pitkällinen vesipelkonsa vaihtui saunahulluudeksi kertaheitolla. Äitini oli miehensä kanssa laittanut pöydän koreaksi, oli grillattuja kasviksia ja ananasta, halloumijuustoa, kreikkalaista salaattia. Jälkkäriksi lettuja, lakkoja raparperimansikka- ja omenahilloa sekä kaurakeksejä. Ihanassa auringonlaskussa ajelin kotiin kolmen uupuneen palleron kanssa.

Sunnuntai-aamu meni ihan vain kotona möllöttäessä. Laitoin päiväruuaksi ehkä maailman parhaita falafeleja ja puoliskokin kotiutui iltapäivällä melko hyvävoimaisena. Siitä heti suihkaisin pitkälle pyörälenksulle kamuni kanssa ja poljimme aika huikua Saarikylien maisemareittiä. Kotimatkalla koukkasimme jopa pienen lenksun helppoa maastoajoa. Kotona minua odotti herkullinen itsetehty kebab-annos, jota mieheni oli puuhastellut iltapäivän. Omatekoisen kebab-lihan valmistaminen oli yllättävän simppeli operaatio. Laitoimme puolet lampaanlihaa, niin annos oli pääsiäisteemaan sopiva.


 Herkkupyörylät


Falafelit, pikatsatsiki, riisiä ja retiisi-varhaiskaali-salaattia
 

 Kebabia, itsetehtyä kebab-kastiketta, paistettua riisiä ja salaatin jämät

Eilen aamulla vuorossa oli taas soutulenkki aurinkoisessa ja tyynessä kelissä. Päivä kului löhöten, kunnes iltapäivällä reipastuin ja tein pikasiivouksen ja pesin taas ikkunoita vähän matkaa eteenpäin. Enää ei puutu kuin yksi ikkuna lastenhuoneesta.. Illalla kävimme kamun kanssa taas pyöräilemässä 1h40min ja hauskaa oli. Tuntui, että treenit ovat kääntyneet taas muutaman viikon vaikean jakson jälkeen parempaan suuntaan. Pyöräilimme reipasta vauhtia, mutta höpötellen silti samalla eli teho oli varmaankin kohdillaan. 


 Mamuselfie

Iltaruoaksi nautimme sitten ihan virallisen pääsiäisateriamme: Luomulampaan viulua, kermaperunoita, herneitä ja avokado-greippisalaattia. Tolvilan kartanon lammas on jotain ihan käsittämättömän hyvää. Onneksi samaa sapuskaa riittää tänään ainakin lounaaksi ;)


Tämä annoskuva on valheellinen, sillä vedin melkein toisen samanlaisen lautasellisen santsina..


Salaatti ja sen soossi

Olipas ihan superpääsiäinen. Paluu arkeen on vähän vaisu, sillä puolisko reissuilee melkein koko viikon :/ Ehkä pärjäämme silti.

Nyt kohti vappua ja kehittelemään hyvää gluteenitonta munkkireseptiä!


perjantai 18. huhtikuuta 2014

Synttärihulinaa ja soutukauden avauksen odotusta

Pikkuisen ihanat pippalot saatiin onnistuneesti pidettyä. Vähän meinasi hermo palaa kakun kanssa, mutta onneksi kakku maistui superhyvälle maailman rumimmasta ulkomuodosta huolimatta. Kakku oli niin karseannäköinen, että ei päässyt julkaistavien kuvien listalle. Kinuski lävisti haperon pähkinäkakkupohjan ja sitä rataa..

Tällä kertaa panostettiin synttäreiden rekvisiittaan oikein urakalla, sillä ystäväni ovat avanneet aivan ihanan teemajuhliin erikoistuneen nettikaupan:


 
Pinkit metallinhohtoiset ilmapallot saavat jäädä vappuun asti


Ihanat kortit ja kukat pikkuiselle, kuvassa myös kakkukynttilä, joka oli kakun päällä, joka taas ei ollut kuvauskelpoinen.. 

Kynttilän aion säästää, sillä olen säästänyt 1v. kynttilät myös vanhemmille lapsille. Olen kerännyt kaikille lapsille "lapsuusmuisto"-boksit, jossa on kaikenlaista sälää, piirustuksia, sairaalarannekkeet, ensimmäiset tutit, syntymäpäivän Aamulehdet ja Moron vauvailmoitukset, nämä kynttilät ja kaikenlaista hassua pientä muistoksi.
 

Haastava kuvauspaikka ei tee oikeutta ihanalle lippunauhalle, en ole vielä edes raaskinut poistaa koristetta, koska se piristää keväisesti muuten niin maanläheisin värein sisustettua olkkariamme. 


Pikkuneiti ei vielä kävele apinamaisesta kiipeilytaidosta ja muusta liikunnallisuudesta huolimatta. Kiipeää soffalle ja sängylle sujuvasti ja konttaa ulkona sata metriä pihatietä, kun selkänsä kääntää. 

Lahjaksi saadun vink-vink-kärrynkin idean hän käsitti ihan väärin. Tuosta tuli pari kertaa kopsahdettua oikein kunnolla kumoon, mutta yritykset hytkyttää kärryllä resiinamaisesti eteenpäin jatkuvat vastoinkäymisistä huolimatta.
 

Söpöt servetit :)
 

Menun väkersin lapsilta nyysityille jämäpahveille seinälle ja nuo hauskat koristeet ovat Juhlahumusta. Koristeet saa repäistyä "auki" jolloin niistä tulee spiraalinmuotoiset heiluvat ja välkkyvät pienten ihmisten huomion kiinnittäjät. Nämä ripustin keittiönkaapin oviin sellaisenaan, kun heti alla oli katettuna kahvipöytä. Yksi koriste roikkui ulko-ovessa toivottamassa vieraat tervetulleeksi ja loput olkkarissa.


Peanutbutter-cupcakes

 Ohje Kinuskikissan blogista tuunattuna gluteenittomaksi & twistattuna luomuaineksilla. Viimeistely pääsiäismunilla ja teemaan sopivilla cocktail-lipuilla. Maku & koostumus ihan täydellinen gluteenittomuudesta huolimatta (yleensä gluteenittomat murenevat helposti), mutta ei mikään kevyttuote todellakaan, kermaa, suklaata ja pähkinätahnaa..


Vihdoinkin saimme hankittua uuden vatkaimen pakon edessä edellisen, jo tammikuussa hajottamani tilalle. Jos tämä kMix ei kestä, niin lupaan vatkata loppuelämäni käsivispilällä.. Viimeisen vuoden aikana meiltä on hajonnut pyykkikone, kolmas sähkövatkain, kahvinkeitin ja nyt viimeisempänä liesi.. Magic Touch!


Tiistaina Kaukajärven itäpääty oli vielä ihan umpijäässä. Eilen torstaina järvi oli lämpimän ilman ja raivokkaan aallokon vaikutuksesta kokonaan sula. Tänään lepopäivänä kuolasin tilannetta autolla ohi ajaessa parikin kertaa mennen tullen ja huomenna ehkä vesille, jos tuuli sallii! :)

lauantai 12. huhtikuuta 2014

Teivo-Gup

 Huikeet katumaalaukset :D

Kiirettä pitää ja kevättä pukkaa. Viime lauantaina juoksin Teivo-cupin viimeisen osakilpailun ja edes kisaraporttia en ole ehtinyt tehdä.. Olen valmistellut pikkuisen ensimmäisiä syntymäpäiväjuhlia, tehnyt vähän ravintoneuvontahommia ja yrittänyt sinnitellä jokavuotisen kevätväsymyksen kanssa, pessyt niitä ikkunoita ja kaikenlaista pikkuhommaa.. Luulen, että väsymys liittyy vahvasti siitepölyallergiaan, koska se ilmestyy aina tismalleen samaan aikaan allergiaoireiden kanssa. Lääkkeet, joita käytän eivät väsytä kokemukseni mukaan, mutta kai nuo allergiset reaktiot ja korkeat vasta-ainepitoisuudet kropassa vetävät ihan veteläksi.

Kisassa juoksin ihan keuhkot pihalle tuolla katupölyn valtaamassa ilmassa ja toipuminen on kestänyt yllättävän kauan. Olo on kuin keuhkotautisella, vaikka en tunne itseäni kipeäksi samalla tavalla kuin esimerkiksi flunssassa, joka kaataa sängyn pohjalle ihan kirjaimellisesti. Sykkeet ovat olleet melko normaalit treeneissä, mutta kulku ei ole ollut kovin kummoista. Treeniviikosta tulee määrien suhteen vähän torso, mutta viikko sinne tänne ei maailmaa kaada.

Eilen sain vihdoinkin aikaiseksi soittaa terveyskeskuksesta uudet reseptit vähän laajempaan arsenaaliin allergialääkkeitä ja illalla treenin jälkeen pompsahtelin hikisenä apteekkiin. Ei tullut ainakaan annettua vaikutelmaa mistään supersairaasta henkilöstä.. Heti huomaa onneksi helpotuksen olossa, aivastelua ja kutitusta on paljon vähemmän. Nenä on ollut niin tukossa, että sarvikuonostakaan ei ole apua, kun vesi ei mene läpi.

Sitten itse kisaraporttiin: Valmistavan treenin perusteella lähdin hakemaan vauhtia 4.10-4.20/km. Tämä olisi oikeuttanut loppuaikaan välillä 20.50-21.40. Maksimiajaksi, johon voisi olla jollain tavalla tyytyväinen asetin 22.30 eli 4.30-vauhtia. Loppuaika oli 22.07 eli aika hyvin osui haarukkaan arvioni. Skaala tosijuoksijan näkökulmasta on laaja, mutta turistille sopi ihan hyvin tällaiset noin-arviot.

Heti alkumatkasta alkoi pistää ja vatsa oli aivan suolet solmussa, vaikka aamupalat yms. syömiset onnistuivat hyvin. Loppumatkasta, kun viimeinen alamäki alkoi ja yritin lähteä loppukiriin, pistäminen yltyi niin kovaksi, että oli pakko tiputtaa vauhtia, superärsyttävää. Sisuskalut vetivät niin kramppiin, että happi ei vain kertakaikkiaan löytänyt tietä ulos ja olo oli kuin astmakohtauksessa. Maaliin päästyäni keräilin voimia pientareella ja odotin oksennusta saapuvaksi varmaan kymmenen minuuttia, kunnes alkoi helpottaa. Loppuverkkaa en kyennyt tekemää paikan päällä ollenkaan, mutta iltapyöräily kauppaan illalla toimi loistavasti verryttelynä.

 Ennen alkuverkkaa, iso kiitos muuten Äidille taas lasten vahtimisesta :)

Juoksussa näkyi selvästi rutiininpuute, vatsa & keuhkot eivät kestäneet kovaa kroppaa ravistavaa rynkyttävää menoa alkuunkaan. Soudussa kun ei moista tehosekoitin-efektiä tule. Kunto on ihan ok, mutta tammi-huhtikuun alkuvuoden juoksukilometrit (vajaa 120km ennen kisaa) eivät kanna kovin pitkälle. Harjoituskilometreihin nähden olen tyytyväinen ja mikä parasta, kaikki vammat kestivät koitoksen ilman mitään oireita. Siitä iso JES! Klikkaava lenkki tällä kertaa oli hengitys eikä ollenkaan pelkäämäni jalkojen juoksukestävyys tai jonkun vamman laukeaminen kesken kisan.

Kisasta jäi ihan jeesfiilis, mutta siitä huolimatta treeni- ja kisasuunnitelmiin on tulossa isoja muutoksia. Ensin kuitenkin juhlitaan maailman ihaninta pientä yksivuotiasta <3 p="">




perjantai 4. huhtikuuta 2014

Marttaviikko :)

Kun pääsee tekemiseen makuun, niin yleensä helpottaa, aloittaminen on aina vaikeaa. Pätee urheilemiseen, painonpudotukseen, kotitöihin, ihan kaikkeen. Olen saanut pitkästä aikaa tehdä pikkuisen oman alan hommia eli ravitsemusjuttuja ja se on tuonut ihan uudenlaista tekemisen meininkiä ja tarmoa myös perusarkeen.

Viimeisen viikon aikana:

- Olen tehnyt hirveästi ravintojuttuja, työhommiinkin voi jäädä koukkuun
- Olen tehnyt hirmuisesti kotihommia, mm. pessyt kaikki talvivaatteet kesäsäilöön ja sovituttanut lapsilla vanhat kesävaatteet, mitkä mahtuvat ja mitkä eivät. Kirppisprojektikin täytyisi polkaista käyntiin, mutta se vaatii todellista mielenlujuutta.
- Olen ottanut porakoneen ja vasaran kauniiseen kätöseeni ja viimeistellyt vessaremontin (kesti vain 10kk..)
- Olen pessyt kaikki fillarit, 4kpl ja puoliskon kanssa yhdessä vielä huolsimme pelit ajokuntoon
- Olen leiponut gluteenitonta vuokaleipää ihan ensimmäistä kertaa, vielä vaatii harjoittelua
- Olen tuunannut kohtuullisen super hyvän gluteenittoman version lemppari suklaamuffinssireseptistäni
- Olen juonut ensimmäistä kertaa elämässäni kupin kahvia :D Ja jo kahtena päivänä, tästä lisää myöhemmin!
- Olen nukkunut monena yönä todella hyvin. Yhtenä yönä jopa 10h samassa asennossa, samalla kyljellä. Aamulla sain jäätävän noidannuolen tukkiunesta jäykistyneeseen niskaan ja kuljin koko päivän pää kenossa väistellen kipupiikkejä. Sauna ja niskahartiahieronta puoliskon toimesta onneksi auttoivat ja nyt pari päivää myöhemmin on jäljellä pientä jäykkyyttä
- Olen askarrellut kevätkylvöksiä takapihan puutarhaa varten
- Olen kaivellut nenäkannun varastosta helpottamaan katupölyoireita, joihin allergialääke ei pure, ärsyttävää..
- Olen iloinnut juoksua kestävästä polvesta. Pikkuisen on lipsahtanut laiskottelun puolelle kunnianhimoinen kuntoutussuunnitelma, mutta pienet jumpat & venyttelyt silloin tällöin, sekä kunnon jyräys rollerilla vähän useammin + riittävän kova juoksuvauhti lenkeillä (parempi juoksuasento) on pitänyt nyt polven oireettomana jo neljä lenkkiä :)

Viikonloppuna olisi ohjelmassa:

- Juoksukisakauden avaus lauantain Teivo-cupissa
- Ikkunoiden pesu, jos ehtii ja jaksaa
- Pikkuvauvan 1v. synttäreiden Menun suunnitteleminen, nyyh kuinka haikeaa..
- Pitkä pyörälenkki todella kipeillä jaloilla (sattuu pelkkä ajatuskin 5km:n juoksukisasta)
- Retki luonnonhelmaan Kotkanpesän kodalle Vesilahdessa


Leipä jäi vähän tiiliskiveksi. Pitäisi ostaa oikeaa hiivaa kuivahiivan tilalle ja saada kohotuspaikkaan jostain vähän lisää lämpöä. Taikina nousi huonosti ja tuntui kylmältä, kun aloitin vaivaamaan sitä uudelleen ensimmäisen kohotuksen jälkeen eli siinä vika. Pieni tuotekehittelyn paikka :)
 

Luontaisesti gluteenittomat muffinssit, rakenne hieman mureneva, mutta maku erinomainen. Irtosi vuoasta ja pystyi syömään, vaikka murustuikin helposti.

Suklaamuffinssit 12kpl

2 kananmunaa
2dl piimää
n. 70g voisulaa

1dl täysjyväkaurajauhoa
2,5dl hienoa riisijauhoa
0,75dl tummaa kaakaojauhoa
1,5dl täysruokosokeria
2tl leivinjauhetta
2tl vaniljasokeria

Sekoita munat, piimä ja voisula keskenään ja kuivat ainekset keskenään ja yhdistä kaikki lusikalla sekoittaen. Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 225 asteessa 15-20min. Juhlaversioihin voi lastata sisälle suklaapalasen.